Tyst after work kommer till Örebro 8 november!

Off the work är Sveriges första tysta afterwork. Ingen alkohol. Inget mingel. Inget prat. Inga mobiler. Inga datorer. Inga klockor. Nu kommer vi till Örebro och besöker Creative House i samarbete med Pausit och Gul PR.

Off the work är öppet för alla och kostar ingenting att delta i. Du behöver inte kunna avancerade meditationstekniker eller göra något du inte vill. Kom som du är. Gå därifrån lite mer som du vill vara. Vi inleder hela after worken med avslappningsövningar från Pausit.

Anmäl dig till tyst after work den 8 november i Örebro »


REGLER FÖR OFF THE WORK

TYSTNAD – För att kunna varva ner utan att behöva prestera verbalt kommer det råda total tystnad. Du kommunicerar även med ögonen. Undvik därför ögonkontakt med andra i rummet.

OFFLINE – För att kunna lägga intellekt, framåtrörelse och prestation åt sidan behöver du lämna plats för att vara stilla. Därför ska all elektronik och din klocka stängas av och läggas bort.

RESPEKT – För att alla ska kunna känna sig trygga med vetskapen att ingen kommer prata, ringa, plocka upp sin telefon eller störa är det viktigt att du respekterar andra människors behov. Respektera också reglerna tystnad och offline.

SWISH

Eventet är kostnadsfritt men du kan stötta oss på OAS genom att Swisha en valfri summa till 123 68 12 887. Detta stöd gör det möjligt för oss att fortsätta arrangera kostnadsfria och öppna event som fler människor kan ta del av.

Det var en jättefin stund med Off the work i Stockholm. Helt otroligt och samtidigt så självklart vilken kraft det blev genom att dela upplevelsen med andra, okända människor. Tror aldrig att jag tänkt så få tankar under två timmar – wow, vilken vila!”

”Alltså det var verkligen fint. För mig handlade det mycket om att vara bland andra och inse att det inte finns några sociala förväntningar. Det skapade en känsla av lugn och tillit i mig som hängt kvar flera dagar. Är faktiskt lite förvånad. Det är så coolt när ’enkla’ koncept funkar.”

”Tack Victoria för möjligheten till att få uppleva stillheten i grupp. Det hände någonting nytt för mig som kom från att vara i min egen stillhet omringad av andra människor, att inte behöva ta ansvar för någon annan än mig själv, att bara vara, att lyssna på mitt inre, att känna rummets energi. Jag behöver mer att detta i mitt liv.”

KRÖNIKA: Jag log hela vägen hem

Som den självklaraste saken i världen bredde gästerna ut sig över mattor och trappor. I stolar och soffor, lutade mot väggarna och med fötterna på elementen. Och Götaplatsfoajén fylldes av tystnad och närvaro.

Skrivet av: Eva Essvik, publik- och affärsutvecklare
Länk till originalinlägg.

Som publikutvecklare för Göteborgs Symfoniker trampar jag envetet nya stigar för att ta vara på all den fantastiska musik som framförs och spelas in med vår orkester. För att fler ska få glädjas åt den på det sätt som passar just dem, just då. Jag brukar tänka att, ofta när man hör klassisk musik är det som att trycka på en knapp bak i nacken och ett lugn infinner sig. Vi har musiken i oss från filmer eller dataspel och den är laddad med så mycket känslor. Sorg, glädje, öppna vidder, frihet, lust, fart, stillhet.

Men det är kanske inte alla som vill, kan eller vågar njuta den i konsertsalen. Att sätta sig i mitten på en rad i en konsertsal med oskrivna regler eller press att veta när Mozart levde och dog är inte självklart för alla. Men man kan älska känslan av att sköljas av eller omges av musiken ändå. Just därför älskar jag tillfällen när vi utöver våra ordinarie konserter erbjuder musiken i en annan förpackning och på ett annat sätt.

Igår hade vi alltså glädjen att få bjuda in till Tyst After work i Götaplatsfoajén tillsammans med Oas, företaget och grundaren av konceptet. Initiativtagare är Creative Mornings och reklambyrån Stendahls. Stendahls driver ett viktigt projekt för bättre arbetsmiljö för sina anställda och detta kan vara ett sätt att finna sätt att koppla av och samla energi. Vilket bra gäng vi blev. En visionär med en bra idé, en doer och en orkester med massor av inspelad musik. 150 biljetter som sålde slut på två timmar. 4600 som anmält sig som intresserade i Facebookeventet och en ström av förfrågningar om det möjligen var någon som hade en biljett över.

Så öppnade vi dörrarna och jag kunde inte låta bli att le och känna stolthet. Besökarna kom lugnt gående, hittade sin plats, tog av sig skorna, gjorde det bekvämt för sig. Tänk att vi kan bjuda in till detta vardagsrum och två timmar av verbal och digital tystnad. Musiken från Göteborgs Symfonikers inspelningar böljade genom rummet och vi flöt omkring i våra tankar. Helt stilla satt vi där och tittade ut på pulsen ute på Götaplatsen. Bara det var en häftig känsla. Kontrasterna mellan framåtrörelse och stillhet. Jag var nervös… Ingen klocka inget att prestera, ingen produktivitet. Ska man verkligen behöva ta sig till Konserthuset, köpa biljett och skriva in i kalendern att man ska vara tyst och lyssna på klassisk musik, kan man undra? Ja, ibland behöver man bestämma sig och avsätta tid för att det ska bli av. Och igår njöt vi i gemenskap och stillhet.

Förmodligen är det detta som många av alla våra besökare upplever många gånger i stora salen under konserterna. Det gör jag också. Jag landar och känner hur världen sakta slutar snurra och jag hamnar i ett meditativt tillstånd när jag går på konsert. Men det ena behöver inte utesluta det andra. Vi är Göteborgarnas Konserthus och Allas Symfoniker.

Vill du prova Tyst After Work hemma i lugn och ro?
Här är Spotifylistan från igår.
Göteborgsposten var där, läs vad de tyckte!

Anmäl dig till hösten och vinterns tysta after works i Malmö!

OAS tysta after work ”Off the work” är tillbaka i Malmö i höst. Här kan du anmäla dig till alla tre events. Samma plats, samma tid, samma regler, samma tystnad. Välkomna!

Off the work är Sveriges första tysta afterwork. Ingen alkohol. Inget mingel. Inget prat. Inga mobiler. Inga datorer. Inga klockor. Ingenting som ska sägas, göras eller presteras. Två timmar vilsam tystnad tillsammans med andra människor.

Du behöver inte ha några förkunskaper, veta var du ska göra av dina tankar eller ens ha någon agenda varför du vill komma hit. Du behöver bara dyka upp, stänga av tekniken, luta dig tillbaka och låta tystnaden sköta resten.

Anmäl dig till tyst after work den 17 oktober »

Anmäl dig till tyst after work den 21 november »

Anmäl dig till tyst after work den 12 december »

SWISH
Eventet är kostnadsfritt men du kan stötta oss på OAS genom att Swisha en valfri summa till 123 68 12 887. Detta stöd gör det möjligt för oss att fortsätta arrangera kostnadsfria och öppna event som fler människor kan ta del av.

”Det var en jättefin stund med Off the work i Stockholm. Helt otroligt och samtidigt så självklart vilken kraft det blev genom att dela upplevelsen med andra, okända människor. Tror aldrig att jag tänkt så få tankar under två timmar – wow, vilken vila!”

”Alltså det var verkligen fint. För mig handlade det mycket om att vara bland andra och inse att det inte finns några sociala förväntningar. Det skapade en känsla av lugn och tillit i mig som hängt kvar flera dagar. Är faktiskt lite förvånad. Det är så coolt när ’enkla’ koncept funkar.”

”Tack Victoria för möjligheten till att få uppleva stillheten i grupp. Det hände någonting nytt för mig som kom från att vara i min egen stillhet omringad av andra människor, att inte behöva ta ansvar för någon annan än mig själv, att bara vara, att lyssna på mitt inre, att känna rummets energi. Jag behöver mer att detta i mitt liv.”

”Tänk dig en plats där du får mental svalka i en stekande öken av prestation”

Tänk dig en plats där du kan stänga av din mobiltelefon och din dator och slippa tänka på jobb. Slippa tänka på vad som ska planeras, göras eller köpas. Tänk dig en plats där du slipper vara en konsument, en passiv mottagare av reklam och marknadsföring. Där du slipper vara en arbetare i en fabrik, en prestationsrobot som mäts i värde av tid, pengar och hur mycket du jobbar. Tänk dig en plats i din stad dit du kan gå och stänga av tiden. Där det inte finns klockor, pengar, nycklar, datorer, telefoner, reklam, att-göra-listor, mailslingor, speglar.

Tänk dig en plats där du kan stänga av för att koppla på något annat. Inget som pingar. Inget som vibrerar. Inget som swoshar. Inget som ringer. Inget att skynda till. Ingen som vill dig något eller som vill att du ska göra något.

Tänk att du kommer till en plats i sin stad där du i entrén lämnar ifrån dig din dator, telefon och klocka i ett skåp. Om du kliver in i ett stort rum med levande ljus och lugn instrumental musik. Inga religiösa statyer, ingen kryddig rökelse, inga symboliska affischer med mantran. Bara tomma rena ytor, lugna stillsamma ljud, mjuka soffor, kuddar och fåtöljer. Där finns andra människor som rör sig långsamt i rummet. Någon kanske blundar. Någon sitter med benen i kors, en annan dricker en rykande kopp té.

Vi har drömt om en sån plats och snart är den verklig. Vi kallar den platsen för Oas. En plats av stillhet, lugn och mental svalka i en stekande öken av prestation, brusande, svettande, kokande kittel av intryck, jobb och görande.

Förr i tiden så fanns det städer i fabrikerna. Nu finns det små tecken av stadsmiljö i de gigantiska fabrikerna. Vi äter, sover, andas som fabriksarbetare. Vi tränar, färdas och är lediga som fabriksarbetare. Allt går ut på att optimera, maximera och göra så mycket som möjligt. Vara bättre än alla andra på att göra så mycket som möjligt och vara så duktig fabriksarbetare som möjligt. Multitaska todolistan, effektivisera sociala umgänget, skynda till träningen, ta en taxi till yogan, springa till bussen. Stressa, hetsa och springa framåt. För vems skull?

Vi tror inte att vi är de enda som känner så här. Vi tror inte att vi är de enda som känner oss stressade och överväldigade. Vi tror inte att vi är de enda som känner att hur mycket vi än gör, presterar och jobbar så känner vi oss ändå avstängda, trötta och otillräckliga. Vi tror att vi är många som behöver en Oas.

Vi vet inte exakt hur det ska gå till i varje litet steg men vi har en dröm och en plan för att genomföra den. Vi läser böcker om psykologi, neurologi, depression och utbrändhet. Vi intervjuar forskare, arbetsmiljöexperter, terapeuter, designers, inredningsarkitekter, filosofer, meditationslärare och dietister för att förstå den mänskliga kroppen och mer om vad som får oss att hitta lugn och vad som stressar oss. Vi föreläser, håller workshops och tysta after works för individer och företag. Vi delar vår dröm i artiklar och intervjuer och får kontakt med ännu fler människor som känner ett behov av en fysisk plats för stillhet i staden. Och nu är det dags att göra det på riktigt och du har möjlighet att vara med på resan.

Gå in på FUNDEDBYME och läs mer om hur du kan vara med och bygga en Oas tillsammans med oss. Först i en stad och sen i flera. Vi kommer att behöva din hjälp. Dina klokheter och ditt kontaktnät. Ju fler vi är desto starkare blir drömmen. Ju fler vi är desto starkare blir motrörelsen. Ju fler vi är som gräver, bygger, tänker och skapar desto starkare blir Oasen vi bygger och ju fler människor hittar hit. Det räcker nu. Vi behöver hitta en gemensam plats för återhämtning, vila och reflektion. Den platsen vill vi bygga tillsammans med dig. Kom till Oas.

 

AFTONBLADET: ”Första kvarten är en pärs. Sedan händer något”

Ingen öl, inget snack, inga mobiler. Istället: två timmars total tystnad. Det är receptet för en ny variant av after work. Aftonbladets Patrik Lundberg har testat att göra ingenting – och resultatet förvånade honom.

Se reportaget på Aftonbladet TV »

När Victoria Palm friade till Navid Modiri blev det tyst. Det var i vintras, de var på paradissemester i Seychellerna. Allt var som i en saga, men svaret dröjde. I tio minuter satt de och tittade på varandra. Sedan sa han ja.
– Jag ville verkligen bottna i svaret, känna in situationen och vara kvar i känslan, säger Navid Modiri.

En annan frierska hade kanske brutit ihop. Victoria Palm, däremot, var van vid tystnad. Tillsammans med Navid Modiri höll hon på att utveckla konceptet ”Off the work” – en tyst och nedkopplad after work.
– Det blir som en känslobrygga mellan jobbet och hemmet, dit du kan komma och varva ner och släppa det som har varit stressigt under dagen, säger Victoria Palm.

För Aftonbladets räkning besöker jag en session i Malmö. Platsen är en ”co-working-studio” vars vision är ”ett gränslöst, innovativt och medvetet entreprenörskap som får företag att växa”. Säger jag ingenting om det så har jag ingenting sagt. Tur att det här handlar om tystnad.

Victoria Palm och Navid Modiri är så där startup-snygga: moderna versioner av 1980-talets yuppies. Urbana leenden, snajdigt nedklädda, styrelsekompatibla tatueringar. De är inte ensamma. Deltagarna ser likadana ut: som gäster på en flexitarisk brunch med proseccofontän. Mitt klasshat frodas. Är detta en installation för medelklassen? Var är alla sönderstressade undersköterskor och lokalvårdare?

Jag tänker på Tolvtimmarsmannen. En kille i min högstadieklass vars familj inte åkte på solsemester. Varje sommarlovsmorgon gick han till vår lokala brygga, hoppade i och stannade i plurret tills solen gick ned. Han kunde konsten att koppla av. Vad gör jag ens här? Varför badar jag inte med Tolvtimmarsmannen? Jaja. Vi lämnar in våra telefoner, datorer och klockor. Sedan går vi in i en glasbur.

Victoria Palm upplyser om reglerna: alla ska vara offline, vi ska respektera varandra och undvika ögonkontakt, det ska råda total tystnad. Och tyst ska det bli. I två timmar.

Forskningen ger Victoria Palm och Navid Modiri rätt. Människor som ständigt kollar sina notiser i mobilen har svårt att koppla av. Hjärnan jobbar konstant, vilket leder till att  hjärnvävnaden krymper: du tröttar ut dig själv.
– När du stänger av kommer du närmare dina känslor, säger Victoria Palm. I tystnaden är du dig själv och framför allt får din hjärna chansen att återhämta sig på djupet.

Ironiskt nog är Palm och Modiri också verksamma som ”samtalsaktivister”: de vill minska avståndet mellan människor och grupper genom samtal.
Det finns ingen motsättning, menar Navid Modiri. Enligt honom är det snarare en förutsättning.
– Tystnad och samtal är syskon som går hand i hand, säger han och fortsätter:

– Jag har utforskat vad tystnaden gör med mig och också vad den kan göra med ett samtal. När du ger utrymme och lämnar plats får den andra personen en möjlighet att prata.

Första kvarten är en pärs. Människor vrider och vänder på sig. Någon testar en yogaställning som gör att han visar en bit av spargrisen. Någon annan lägger sig på rygg och spretar med benen. Själv kämpar jag för att inte hosta eller låta pestopastan jag åt till lunch komma till tals. Jag tänker på mina mejl och mina notiser på Facebook. Jag tänker på undersköterskorna och lokalvårdarna som inte har tid med sådant här. Jag tänker på Tolvtimmarsmannen som bara behövde bräckt vatten med algblomning för att finna inre frid.

Sedan händer något. Jag vet inte hur, när eller varför. Men jag zonar ut, slappnar av.
Cynismen är borta. Jag bryr mig inte om de startup-snygga människorna omkring mig. Jag bryr mig inte om mina mejl och notiser. Jag bryr mig inte om någonting; jag bara är.

När jag minst anar det förkunnar Victoria Palm att sessionen är över. Folk smyger ut, jag tassar efter. Pratar med en av deltagarna: Malin Rudenstig, 28. Hon är ingen Silicon Valley-ninja. Hon jobbar som stödpedagog.

Malin Rudenstig

Malin Rudenstig blev så rörd av stunden att hon började gråta.
– Jag kände mig så trygg av att vara i ett forum där man inte behöver prestera eller bevisa något för någon, säger hon.

Malin Rudenstig har mediterat en del på egen hand, men känner att det här är snäppet enklare.
– Det är opretentiöst och närmare vårt samhälle än annan typ av meditation. Man släpper fokus på allt runt omkring och hittar ett slags stillhet.

Har du en stressig vardag?
– Jag har mycket ångestproblematik. Så det här var verkligen välbehövligt.

Jag tänker på Tolvtimmarsmannen igen. Att bada från gryning till solnedgång, det var hans sätt att koppla av.
Det här är Victoria Palms och Navid Modiris sätt. Mitt också, för den delen. Det funkade ju. Konceptet ”Off the work” är nytt i Sverige, antagligen i hela världen. Och för firma Palm och Modiri är det här inget ideellt projekt.

Betyder det att ni kommer tjäna riktigt mycket deg?
– Var det en fråga? säger Victoria Palm.
Ja.
– Vi är ett bolag och vi har en affärsidé. Vi får väl se hur det utvecklas.

Välkommen på öppna föreläsningar x2 i Malmö och Göteborg

SAMTAL SOM GÖR SKILLNAD: Nu bjuder Navid och Victoria in till två öppna föreläsningar i slutet av april. Samtal behöver tystnad – ur tystnad växer samtal. I detta samspel kommer de utforska tystnadens roll i ett digitalt samhälle och brygga över till samtal som gör skillnad.

I en tid av ständigt plingande mobiltelefoner, mailpåminnelser och att-göra-listor på våra datorer och ständigt inflöde av intryck så är det ibland svårt att hitta tid och plats för att prata med varandra. I ett samtal mellan två människor kan en påslagen mobiltelefon som ligger på bordet vara så störande att det enligt ny forskning tar minst 25% av fokuset från närvaron och djupet i samtalet. För att inleda Navid Modiris samtalande och interaktiva föreläsning om samtalets vikt och värde kommer Victoria Palm från Oas att inspirera oss med en kort introduktion till tystnadens roll i ett ständigt digitaliserat samhälle. Navids föreläsning ”Samtal som gör skillnad” kommer visa hur dina samtal gör skillnad, både för dig och för människor i din omgivning.

Anmäl dig till Malmöföreläsningen 24 april här »
Anmäl dig till Göteborgsföreläsningen 25 april här »

Båda föreläsningarna är kostnadsfria!

INBJUDAN: VÄLKOMMEN TILLBAKA PÅ OFF THE WORK 15 FEBRUARI!

I en vardag som bara rullar på mellan hämtning, lämning, mail, deadlines, städning, borden, måsten, telefoner…. har du nu en chans att ge dig själv en tyst hjärnpaus. En Oas mitt i Malmö.
En tyst after work. En Off the Work.

Tystnad hjälper din hjärna att skapa nya hjärnceller och förbättra minnet. När yttre stimuli (t.ex. samtal och mobiltelefoner) tas bort ger du din hjärna en paus och du får tillgång till tankar, känslor, minnen och idéer. Du känner enklare empati med dig själv och andra, sänker dina stresshormoner och blir mer kreativ. Denna tysta hjärnpaus förbättrar även dina relationer genom att flytta fokus från omvärlden till här och nu. De gör att du kan vara närvarande nog och ha energi för att lyssna på djupet.

Anmäl dig här »

VAD: En tyst och digitalt nedkopplad after work
PASSAR:
Dig som vill få en avslappnande avslutning på dagen och arbetsveckan och en tyst andningspaus från den stressiga vardagen.

VARFÖR: För att skapa en lugn övergång från veckan till helgen som gör att du kan slappna av bättre på din lediga tid. Du kan komma hem som en ny människa.
NÄR: Torsdagar 16.00-18.00, 15 februari, 8 mars, 5 april och 3 maj.
VAR: United Spaces, STUDIO, våning 2, Nordenskiöldsgatan 24 i Malmö
KOSTNAD: Kostnadsfritt och öppet för alla

REGLER FÖR OFF THE WORK:
TYSTNAD
– För att kunna varva ner utan att behöva prestera verbalt kommer det råda total tystnad. Du kommunicerar även med ögonen. Undvik därför ögonkontakt med andra i rummet.
OFFLINE
– För att kunna lägga intellekt, framåtrörelse och prestation åt sidan behöver du lämna plats för att vara stilla. Därför ska all elektronik och din klocka stängas av och läggas bort.
RESPEKT
– För att alla ska kunna känna sig trygga med vetskapen att ingen kommer prata, ringa, plocka upp sin telefon eller störa är det viktigt att du respekterar andra människors behov. Respektera också reglerna tystnad och offline.

                


Bild: Jens Nordström Photography

”Malmöduo satsar på knäpptyst after work”

Expressen 23 januari 2018: Malmöföretaget Oas har en ett helt nytt koncept – en tyst after work. Meningen är att all elektronik ska stängas av, i syfte att varva ner. – Den digitala vardagen gör oss sjuka, säger initiativtagaren Victoria Palm.

Off the work kallas en ny form av after work som erbjuds av Malmöföretaget Oas och arrangeras på United Spaces i Malmö. Meningen är att det ska vara helt tyst och att all elektronik och alla klockor ska stängas av. Filtar, kuddar och en mjuk matta kommer att finnas i lokalen där allt äger rum.

– Vi tog en kontext som folk redan känner till och lekte med den idén. Resultatet blev kvällar där vi anordnar en tyst after work, där man kan koppla ner, säger Victoria Palm, workshopledare och journalist, som driver företaget Oas tillsammans med författaren och artisten Navid Modiri.

Anmäl dig till nästa Off the Work den 15 februari här.

– Det är en helt nedkopplad och tyst after work som vi på Oas har tagit fram. Det kommer att hållas fyra gånger till i vår. Nästa tillfälle är den 15 februari.

”Fyller en viktig funktion”
Malmöduon har tidigare arrangerat tysta stunder som visade sig vara uppskattade.
– Det här konceptet är bara en liten del av vad Oas är. Just nu erbjuder vi Malmöföretag en halvtimmes föreläsning och en halvtimmes tystnad helt kostnadsfritt.

– Syftet är att man ska varva ner. Den digitala vardagen gör oss sjuka. Stresshormonerna är på topp på grund av det digitala bruset. Så en tyst after work fyller en viktig funktion, säger Victoria Palm.

Text: Axel Herrlin
Bild: Jens Nordström Photography

INBJUDAN: ”OFF THE WORK” MED OAS & UNITED SPACES

Den ständigt uppkopplade och digitala vardagen gör oss sjuka. Socialt brus kräver vår uppmärksamhet dygnet runt och våra hjärnor bombas av ett ständigt informationsflöde. Reklam, nyheter, jobb, multitasking, mail, sms, telefoner och sociala medier fyller våra hjärnor och vi får aldrig en paus för att återhämta oss.

När du stänger av teknik, jobb och prat en liten stund kan du hjälpa din hjärna och kropp att återhämta energi på djupet. Flera vetenskapliga studier visar att hjärnpauser som dessa hjälper dig att hitta tillbaka till din energi, lust och kreativitet. Pausen förbättrar även dina relationer genom att flytta fokus från omvärlden till här och nu. De gör att du kan vara närvarande nog och ha energi för att lyssna på djupet. På så sätt skapar du tid och energi till det du tycker är viktigt, som att träna, laga mat, vårda dina nära relationer eller vara med din familj.
Anmäl dig här »

VAD: En tyst och digitalt nedkopplad after work
PASSAR:
Dig som vill få en avslappnande avslutning på dagen och arbetsveckan och en tyst andningspaus från den stressiga vardagen.

VARFÖR: För att skapa en lugn övergång från veckan till helgen som gör att du kan slappna av bättre på din lediga tid. Du kan komma hem som en ny människa.
NÄR: Fem Torsdagar 16.00-18.00, 18 januari, 15 februari, 8 mars och 5 april.
VAR: United Spaces, STUDIO, våning 2, Nordenskiöldsgatan 24 i Malmö
KOSTNAD: Kostnadsfritt och öppet för alla

REGLER FÖR OFF THE WORK:
TYSTNAD
– För att kunna varva ner utan att behöva prestera verbalt kommer det råda total tystnad. Du kommunicerar även med ögonen. Undvik därför ögonkontakt med andra i rummet.

OFFLINE
– För att kunna lägga intellekt, framåtrörelse och prestation åt sidan behöver du lämna plats för att vara stilla. Därför ska all elektronik och din klocka stängas av och läggas bort.

RESPEKT
– För att alla ska kunna känna sig trygga med vetskapen att ingen kommer prata, ringa, plocka upp sin telefon eller störa är det viktigt att du respekterar andra människors behov. Respektera också reglerna tystnad och offline.

   

Tristess: vem fan orkar bry sig?

INTERVJU: Björn Natthiko Lindeblad är talaren, meditationsläraren och poddaren som inte räds att möta tristessen. Han menar att tristess kommer inifrån och inte från bristen av stimulans. Vad kan vi lära oss av tristessen? Och vad har den med digital stress att göra? Är det så enkelt att vi är rädda för att ha tråkigt?

Varför tror du att Oas behövs i dagens samhälle?
Det är nog få som inte håller med om att de flesta är överstimulerade. Vi har blivit sämre på att vänta. Det är få som sitter och bara är. En viss del av vår värdighet går förlorad när vi inte kan väntandets konst längre. Saker går förlorade när vi hela tiden utsätts för yttre stimuli. Vårt inre behöver vila sig från nya idéer och intryck. De går att åka på en retreat eller resa men det är ganska tidskrävande. Projektartade. Man ska ta ledigt från sitt jobb eller så känner man att man inte har tid att ta ledigt en hel helg. Jag har sett att människor behöver enklare lösningar.

Hur tror du tystnaden i Oas påverkar en grupp människor?
Jag skulle säga att den första reaktionen att vara bland andra i tystnad när du inte är på väg någonstans är att det känns ovant och kan upplevas som obekvämt. ”Vad är det som gäller här? Vad ska jag göra här? Vad är creddigt? Hur gör man?” Att vänja sig att vara tysta tillsammans är den första obekväma processen. När jag leder meditationshelger kan det på fredagskvällen när alla möts, bli en ängslig tystnad. På söndagen är stämningen en helt annan. ”Här behöver jag inte prestera. Här behöver jag inte säga eller vara någonting. De vanliga sätten jag visar mig för världen tycks inte gälla längre.” Tystnaden är avslappnad och bekväm och det finns någonting vackert jämlikt inslag i detta. Det blir inte någon hierarki. Vacker och ovanligt.

””Att vara uttråkad är alltid ett tecken på att inte vara närvarande. För är vi närvarande så räcker ögonblicket.” Det finns en hunger i tristess att inte vilja göra någonting man gör eller att vilja göra någonting man inte kan göra. Man nöjer sig inte med det som är.”

Vilken skillnad tror du medveten mobilanvändning kan göra för människors stressnivåer?
Om man, varje gång en lyfter sin telefon, frågar sig ”Gör jag detta för att jag är obekväm med att det inte händer någonting eller för att jag har ett intresse för att kolla?” så det är en form av medvetenhet. Att man kollar av sin intention.

Vad missar vi ofta när vi pratar om stress?
Det är så olika beroende på sammanhang. Om man titta på utmattning och utbrändhet kan man ju bli trött av att inte göra någonting. Ekonomisk stress är ett annat. Unga pratar om det men sedan när människor blir vuxna blir det ett ”fulämne”.

Vilken roll kommer mobilfria stunder och platser att spela i framtiden?
Jag tror att vi just nu är i en period där vi alltmer förstår och ser skadorna av intensivt mobilanvändande och digital närvaro. Detta tycks vara en våg och en trend som började med mobildagis och nya möteskulturer. Fler familjer har regler hemma där de inte har telefonerna framme vid matbordet eller inne i sovrummet. Många familjer stänger även av routern på kvällen och sätter på den igen nästa morgon. Man underskattar även faran att stirra på det vita starka ljuset innan läggdags då det påverkar sovandet negativt.

På vilket sätt tror du att dagens sociala medier och tristess hänger ihop?
På en middag jag var på nyligen pratade flera av oss om att vi tycker om papperstidning och vi märker att när vi konsumerar nyheter på nätet går vi bara till rubriker som intresserar oss direkt. När jag sitter med tidningen läser jag artiklar som jag inte hade klickat på. Mitt medvetandetillstånd är mer rastlös på internet. Sociala medier måste vara så förbannat underhållande hela tiden och vi får mindre tillgång till den mer eftertänksamma sidan hos oss själva. Den sidan kommer fram när vi tar del av en text som går djupare, är i naturen eller läser en bok som kräver eftertanke och filosofi. På nätet söker man drama. Det är en ytlig del av vår uppmärksamhet.

Hur går dina tankar när du hör påståendet: ”Ökad stimulans från sociala medier, mail och telefoner har fått oss att tro att vi är uttråkade i avsaknaden av dem.”?
Det håller jag verkligen med om. Ju mer du höjer volymen – ju högre behöver du ha den. Fjärde året jag var munk bodde jag i Bangkok. Där jag bodde tidigare fanns det böcker och tidningar på engelska. Jag var sanslöst understimulerad i Bangkok för där fanns inte någonting av detta. Tills den dagen jag hittade en bortglömd bok. Jag läste ut denna välskrivna roman på två dagar. Idag har jag svårt för böcker som går långsamt och romanen som var vansinnigt underhållande då kan idag knappt håll min uppmärksamhet. Jag tror det var Remains of the day

Varför är vi rädda för att ”ha tråkigt”?
Därför när det inte händer någonting möter vi oss själva och det är läskigt. För de flesta och för det mesta är det lite läskigt att möta sig själv. När jag inte formulerar mig hela tiden – vem är jag då? Om jag inte identifierar mig med så mycket med mina åsikter, mitt utseende eller min framgång så blir jag osäkrare. Vem är jag? Var ska jag rikta min uppmärksamhet?

På Wikipedia står det ”Tråkighet beror ju på förlusten av mening och känslan uppstår när vi inte kan göra det vi vill eller när man måste göra något man inte vill.” Varför tror du att människor tror att det som de vill är det bästa för oss? T.ex. att ha framme sin telefon hela tiden.
Det beror på att vi inte alltid vet vårt eget bästa. Vi dricker, röker, bråkar, äter dålig mat. Läkare som röker är ett utmärkt exempel. Under mitten av 90-talet då jag var munk fick jag höra: ”Att vara uttråkad är alltid ett tecken på att inte vara närvarande. För är vi närvarande så räcker ögonblicket.” Det finns en hunger i tristess att inte vilja göra någonting man gör eller att vilja göra någonting man inte kan göra. Man nöjer sig inte med det som är. Just nu sitter jag och är nöjd – dricker kaffe och tittar ut genom fönstret. Då lutar jag mig inte in i någonting annat jag vill eller inte vill göra.

Jag arbetade som hamnarbetare som ung och stod och lastade banankartonger i flera immar med korta pauser. Det är lätt att bli uttråkad i sådana situationer. Som munk var det mycket repetitiva uppgifter. I templet i Bangkok ägnade vi tre timmar per dag åt att städa golv och putsade fönster eftersom det låg bredvid vägen och blev smutsigt hela tiden. Det är gött att vila i nuet och göra en sak i taget. Känna sin kropp, värmen mot huden och glädjas åt det jag har gjort. Tristess kommer inifrån – inte från bristen av stimulans.

Förnöjsamhet är det mest underskattade tillstånd just nu. Att vara nöjd. På 60-talet när kapitalismen kom till Thailand fanns det en stor del av samhället som sa att Buddhismen inte var bra för kapitalismen. Buddhism uppmuntrar och hyllar förnöjsamhet och då snurrar inte kapitalismens hjul eftersom Buddhismen går åt motsatt håll.

Hur tror du tidsfördriv så som telefoner påverkar reflektionen hos människor?
Det finns något talesätt som lyder ungefär såhär: ”De små bäckarna är högljudda men de stora floderna flyter tyst”. De stora idéerna kräver en djupare och långsammare uppmärksamhet där man kan vila i osäkerhet. Vi kan låta en klokare och mer förankrad del av oss komma till tals. Jag vet inte hur gymnasieungdomar har det idag men när jag var yngre hade vi långsamma reflektiva samtal om livet. Ibland får jag känslan att vi har mindre utrymme för det idag. Om man titta på Buddhismen igen har den tre ben: etik, meditation och visdom. De hänger ihop. Om man lever ett rakryggat liv som inte lämnar så mycket skuggor är det lättare att meditera. Mediterar du vänjer du dig vid någonting mera rofyllt och när det infunnit sig får du tillgång till någonting lugnt inombords och då kommer en vardagsvisdom.

Lyssna på det senaste poddavsnittet om tristess på Acast här »


Namn: Björn Natthiko Lindeblad
Titel: Talare, meditationslärare, poddare och medmänniska
Stad: Åsa utanför Göteborg
Hemsida: https://natthiko.se/
Aktuell med: Podden Björn&Navid, SVT Nobelstudion 5 december (20.00-21.00) och öppet föredrag i Södertälje den 25 januari.

Bästa varva-ner-tips: Sitt still och ostört i fem minuter varje morgon. Släpp taget om det som har hänt och vad som kanske kommer hända och lägg märke till hur det känns att andas för dig.
Detta älskar jag med mobiltelefoner: Att jag kan köra igenom en bananplantage på semestern och prata med min podd-kompis Navid om hur alienerad man kan känna sig på en flygplats – utan att jag behöver släppa ratten med någon hand.
Detta hatar jag med mobiltelefoner: Att de flesta tar upp mobilen och svarar när man samtalar. De tar oss längre ifrån varandra i många situationer.
Vill tipsa om: Finns 300 guidade meditationer och föredrag som jag gjort gratis på Soundcloud (lyssna här »)
Detta företag tycker jag skulle behöva en tyst Oas: Aftonbladet.