Nyårsbingo: en nystart på 2019!

Vi är en månad in på det nya året. Själv är jag inte mycket för nyårslöften men jag älskar Nyårsbingo. Här kommer några tips på hur du, ditt arbetslag eller din familj kan skapa ett lustfyllt och minnesvärt 2019!

För ett år sedan kom min goda vän och kollega Nikki Schmidt [Nikki Visual] med idén om att vi skulle göra varsitt Nyårsbingo. Ett rutnät som är 5×5 rutor i vilka du skriver 25 olika saker som du vill göra eller åstadkomma under året. Saker som är viktiga för dig professionellt eller privat, njutning, prestation, pauser, påminnelser – det kan vara vad som helst mellan himmel och jord.

EXEMPEL PÅ PUNKTER:
• Bjud in till middag med människor du vill lära känna mer
• Måla en tavla i akvarell
• Hitta på en ny struktur för effektivare möten
• Rensa morgondagen i kalendern och ta ledigt
• Överraska någon med picknick
• Boka en worcation till en Europeisk storstad

Förra årets Nyårsbingo hjälpte mig verkligen hitta och genomföra pauserna i vardagen, lusten till att göra nya saker, lekfullheten jag älskar, återhämtningen jag vet att jag behöver och drömmarna jag vill göra verkliga. Även om jag inte tittade på det varje dag så var det någonting som hade fastnat i mitt undermedvetna tack vare att jag skrivit ner det. Jag kom på mig själv att ha genomfört nästan alla punkter under årets gång utan att stressa fram någonting. Jag blev väldigt förvånad och kände mig så oerhört stolt.

HUR BÖRJAR JAG?
Koka en kopp te eller kaffe.
Ta fram papper och penna.
Sätt dig bekvämt på en plats där du inte blir störd.
Blunda och försök se ditt vardagsliv 2019 framför dig.

Frågor du kan ställa dig själv:
Vad har jag skjutit upp som jag vill ta tag i?
Vad mår jag bra av?

Vad längtar jag efter?
Vad behöver jag göra för att växa till den person jag vill vara?
Vad gjorde jag när jag var yngre som jag längtar tillbaka till?
Var vill jag befinna mig om ett år och vad behöver jag göra för att nå dit?

Detta är en perfekt övning för både jobbet och privatlivet då du kan göra detta med din familj, ditt team eller dina vänner. Låt alla göra varsitt Nyårsbingo och dela det sedan med varandra. Hur kan ni inkludera varandra i varandras Nyårsbingo? Hur kan ni ha samma mål för året? Behöver ni leka mer? Pausa mer? Boka färre möten? Höja kvalitén? Öka teamkänslan?

Sätt upp detta på din arbetsplats, på kylen, över sängen eller på badrumsspegeln. Gå igenom det med din familj eller dina kollegor när det gått några månader. Hur har det gått? Hur kan ni stötta eller hjälpa varandra att få bingo?

LETAR NI EFTER EN NYSTART PÅ FÖRETAGET?
Behöver du, ditt team, din ledningsgrupp eller varför inte hela företaget en nystart? Vi på OAS erbjuder föreläsningar, tysta after works men också gruppworkshops. 

Genom att varva meningsfulla samtal och tystnad hjälper vi er grupp att kliva in i en ny kommunikativ värld som kommer hjälpa er att möta varandra på nya sätt. Här får ni se nya sidor hos varandra, svetsa samman gruppen på ett känslomässigt plan i tystnaden samt lära er att förstå er själva och gruppen ni befinner er i. Dessa samtal kan handla om allt ifrån företagsvärderingar, förståelse kollegor emellan, stresshantering, teamstruktur, organisationsförändringar mm.

Hör av er så tar vi tillsammans reda på hur vi kan göra skillnad hos er.
KONTAKTA OSS »

Med värme
Victoria

Hitta lugnet bortom skärmarna: Öppen föreläsning i Stockholm

Morgonen torsdag 30 augusti föreläser Victoria från OAS hos The Amazing Society. En föreläsning som tar upp frågorna ”Hur kan vi lära oss att välja tekniken istället för att tekniken väljer oss? Vilka möjligheter och hur mycket kreativitet och välmående kan vi få tillgång till om vi lär känna vår och andras digitala stress på djupet?” Och så lite gemensam tystnad på det såklart.


ANMÄL DIG HÄR »

VAD: Frukostseminarium med Victoria Palm från OAS.
NÄR: Torsdag 30 augusti.
Frukost från 07:45 – 08:15.
Seminarium 08:15 – 09:30
VAR: The Amazing Society, Sankt Eriksgatan 63b, Stockholm (våning 2)
KOSTNAD: Kostnadsfritt och öppet för alla

Digital stress är ett faktum i dagens samhälle och den ständigt uppkopplade vardagen gör oss sjuka. Socialt brus kräver vår uppmärksamhet dygnet runt och våra hjärnor bombas av ett ständigt informationsflöde. Reklam, nyheter, jobb, multitasking, mail, sms, telefon och sociala medier fyller våra hjärnor och vi får aldrig en paus för att återhämta oss.

Hur kan vi lära oss att välja tekniken istället för att tekniken väljer oss? Vilka möjligheter och hur mycket kreativitiet och välmående kan vi få tillgång till om vi lär känna vår och andras digitala stress på djupet?

Denna föreläsning ger perspektiv på allas våra digitala (o)vanor, hur vi kan skapa oss medveten skärmtid och vad som händer med din hjärna, tid och relationer när du ger dig själv tid för återhämtning. Detta följt av 30 minuter av tystnad under vilken din hjärna får en ovärderlig paus där nya hjärnceller skapas och ditt minne förbättras. I tystnaden får du tillgång till tankar, känslor, minnen och idéer. Du känner enklare empati med dig själv och andra, sänker dina stresshormoner och blir mer kreativ.

Välkommen på öppna föreläsningar x2 i Malmö och Göteborg

SAMTAL SOM GÖR SKILLNAD: Nu bjuder Navid och Victoria in till två öppna föreläsningar i slutet av april. Samtal behöver tystnad – ur tystnad växer samtal. I detta samspel kommer de utforska tystnadens roll i ett digitalt samhälle och brygga över till samtal som gör skillnad.

I en tid av ständigt plingande mobiltelefoner, mailpåminnelser och att-göra-listor på våra datorer och ständigt inflöde av intryck så är det ibland svårt att hitta tid och plats för att prata med varandra. I ett samtal mellan två människor kan en påslagen mobiltelefon som ligger på bordet vara så störande att det enligt ny forskning tar minst 25% av fokuset från närvaron och djupet i samtalet. För att inleda Navid Modiris samtalande och interaktiva föreläsning om samtalets vikt och värde kommer Victoria Palm från Oas att inspirera oss med en kort introduktion till tystnadens roll i ett ständigt digitaliserat samhälle. Navids föreläsning ”Samtal som gör skillnad” kommer visa hur dina samtal gör skillnad, både för dig och för människor i din omgivning.

Anmäl dig till Malmöföreläsningen 24 april här »
Anmäl dig till Göteborgsföreläsningen 25 april här »

Båda föreläsningarna är kostnadsfria!

Malmöföretag får rabatt på Oas under 2018

Vilken skillnad skulle en Oas göra för ert företag? Hur mycket stress kan förebyggas med hjälp av tystnad? Nu får alla företag i Malmö den första timmen Oas till rabatterat pris!

Vad händer med ett företag som börjar prata om digital stress? Vilka idéer och koncept kan du komma åt med en djupare och klokare innovationsprocess? Oas kan vara med som ett inslag på en tema- eller inspirationsdag, en konferens, kickoff eller ett ledningsgruppsmöte.

PASSAR: Ledningsgrupper, styrelser, arbetsgrupper, team eller hela företaget
LÄNGD:
60 minuter

VAD:
30 min föreläsning + 30 min faciliterad tystnad

VARFÖR:
För att börja arbeta med frågorna som rör digital stress, skärmtid och uppkoppling måste dessa frågor lyftas upp till ytan. I föreläsningen kopplas osunda digitala vanor till individen, arbetet och hur kvaliteten (både på livet och på det man producerar på jobbet) ökar när du ger dig själv tid för återhämtning. Efter föreläsningen följer 30 minuter av total tystnad (inga telefoner, klockor eller samtal) vilket gör att ni kan processa det som just sagts på ett djupare plan. När du vilar din hjärna i tystnaden återhämtar den sin kapacitet och fokus, du sänker dina stresshormoner och mår på så sätt bättre. När timmer är slut har alla fått material att reflektera över samt återhämtade hjärnor med mer energi än när ni kom.

ERBJUDANDET GÄLLER: Under hela 2018

Boka er Oas-föreläsning genom att maila victoria@komtilloas.se.