När mobilen blir ditt knark

INTERVJU: Vad har gränssättande med välmående att göra? Estelle Nordenfalk, VD på Yogayama, delar med sig av sina bästa tips för en sundare mobilanvändning men också vilka välmående-klyschor hon vill döda inför 2018.

Varför tror du att Oas behövs i dagens samhälle?
För mig känns Oas nästan som ett alternativ till kyrkan på ett sätt. Människan har alltid sökt sig kraftfulla platser för kontemplation och återhämtning och idag när det flesta bor i storstäder och inte har tillgång till naturen som är oslagbar för just de ändamålen fyller Oas ett tomrum som jag tror många har längtat efter.

Hur tror du tystnaden i Oas påverkar en grupp människor?
Tystnad påverkar nog dagens stadsbor på ett mycket påtagligt sätt. Men när det obekväma har lagt sig så kommer nog känslan av närvaro och gemenskap att bli påtaglig och lite sorgligt, men kanske kan det vara nya upplevelser för många.

Vilken skillnad tror du medveten mobilanvändning kan göra för människors stressnivåer?
Jag kan bara gå till mig själv, jag anser att jag har en stor erfarenhet och förståelse för hur stress påverkar oss och att jag tidigt kan identifiera ett stresstillstånd. Trotts det är mobilen som ett knark och det lömska är att ju mer stressad jag är desto större benägenhet har jag att ta upp mobilen och slötitta på sociala medier, dra igång något spel eller typ kolla vädret (??!) Ett bra tips är att ta bort alla notifikationer, dvs. det som pluppar i displayen, ett annat sätt är att helt enkelt sätta upp egna ramar för användandet. Inte efter ett visst klockslag t.ex. Jag tror att detta är ett måste för att kunna använda fördelarna med mobilen.

Vad missar vi ofta när vi pratar om stress?
Vi pratar ofta om när stressen är fullt utvecklad, t.ex. i ett utbrändhetsstadie. Det mer intressanta är ju hur man tidigt kan identifiera att stressnivåerna är på väg upp och att man då har verktyg för att hantera den.

Vilken roll kommer mobilfria stunder och platser att spela i framtiden?
Det kommer vara en USP både på coola hotell och arbetsplatser, det kommer upplevas i framkant och ge möten mellan människor en förhöjd status.

Vad händer i dig när du hör ordet ”välmående”?
Att vara i välmående processer är något som jag själv bestämt mig för att ha fokus på. Det gäller mina egna tankar, vilka samtalsämnen jag väljer, vilka företag som jag gynnar genom att handla hos dem, vilka val jag gör generellt i min vardag – de skall komma från en ren och välmående plats inom mig.

Vad har gränssättande med välmående att göra?
”We honor commitment” står det på vår första sida på webben. Det handlar mycket om att vara dedikerad och för att kunna vara det behöver man vara tydlig i sina gränsdragningar. Hälsa och välmående handlar mycket om just gränsdragningar och disciplin. Många är rädda för sådana ord och tycker det låter strängt, men det finns en djupare befrielse i att definiera sig själv genom att just dra gränser.

Hur gör du för att vårda ditt välmående när vardagen är som mest stressig?
Jag är oerhört mån om att hitta återhämtning i min vardag. Det kan handla om dagliga rutiner hämtade från Ayurveda eller att dra sig undan och landa i sig själv eller bara hitta tillbaka till sin djupa, starka andning.

På vilka sätt kan man stå i vägen för sitt eget välmående?
Genom att överdriva allt och hetsa på i ett för högt tempo kör du över din kropp istället för att börja lyssna inåt och skapa en kontakt med din egen intelligens, där finns svaren på hur du skall balansera upp dig själv för öka upp det friska.

Vilka klyschor om välmående vill du döda inför 2018?
Sluta träna för hårt! Helt galet vilken inställning som finns kring hur vi bygger en välmående och stark kropp. Visst, det finns de som verkligen behöver träna mer och röra på sig mer, men jag tror att det finns fler som behöver återhämta sig mer och bara chilla, det bygger långsiktig hälsa och välmående.


Namn: Estelle Nordenfalk
Titel: VD Yogayama
Stad: Stockholm
Hemsida: www.yogayama.com
Aktuell med: Bygger Franchisekedja inom yoga
Bästa varva-ner-tips: Naturen! Oslagbart!
Detta älskar jag med mobiltelefoner: Att jag kan ringa mina barn och att Swisha
Detta hatar jag med mobiltelefoner: Att den har en sjuk dragningsraft som tar ifrån mig min ”ha tråkigt”-tid
Vill tipsa om: Dansens Hus, nästan allt de tar in där är hög kvalité på och underbart att sugas in i dansens värld
Detta företag tycker jag skulle behöva en tyst Oas: Samtliga Polishus i Sverige