KRÖNIKA: Jag log hela vägen hem

Som den självklaraste saken i världen bredde gästerna ut sig över mattor och trappor. I stolar och soffor, lutade mot väggarna och med fötterna på elementen. Och Götaplatsfoajén fylldes av tystnad och närvaro.

Skrivet av: Eva Essvik, publik- och affärsutvecklare
Länk till originalinlägg.

Som publikutvecklare för Göteborgs Symfoniker trampar jag envetet nya stigar för att ta vara på all den fantastiska musik som framförs och spelas in med vår orkester. För att fler ska få glädjas åt den på det sätt som passar just dem, just då. Jag brukar tänka att, ofta när man hör klassisk musik är det som att trycka på en knapp bak i nacken och ett lugn infinner sig. Vi har musiken i oss från filmer eller dataspel och den är laddad med så mycket känslor. Sorg, glädje, öppna vidder, frihet, lust, fart, stillhet.

Men det är kanske inte alla som vill, kan eller vågar njuta den i konsertsalen. Att sätta sig i mitten på en rad i en konsertsal med oskrivna regler eller press att veta när Mozart levde och dog är inte självklart för alla. Men man kan älska känslan av att sköljas av eller omges av musiken ändå. Just därför älskar jag tillfällen när vi utöver våra ordinarie konserter erbjuder musiken i en annan förpackning och på ett annat sätt.

Igår hade vi alltså glädjen att få bjuda in till Tyst After work i Götaplatsfoajén tillsammans med Oas, företaget och grundaren av konceptet. Initiativtagare är Creative Mornings och reklambyrån Stendahls. Stendahls driver ett viktigt projekt för bättre arbetsmiljö för sina anställda och detta kan vara ett sätt att finna sätt att koppla av och samla energi. Vilket bra gäng vi blev. En visionär med en bra idé, en doer och en orkester med massor av inspelad musik. 150 biljetter som sålde slut på två timmar. 4600 som anmält sig som intresserade i Facebookeventet och en ström av förfrågningar om det möjligen var någon som hade en biljett över.

Så öppnade vi dörrarna och jag kunde inte låta bli att le och känna stolthet. Besökarna kom lugnt gående, hittade sin plats, tog av sig skorna, gjorde det bekvämt för sig. Tänk att vi kan bjuda in till detta vardagsrum och två timmar av verbal och digital tystnad. Musiken från Göteborgs Symfonikers inspelningar böljade genom rummet och vi flöt omkring i våra tankar. Helt stilla satt vi där och tittade ut på pulsen ute på Götaplatsen. Bara det var en häftig känsla. Kontrasterna mellan framåtrörelse och stillhet. Jag var nervös… Ingen klocka inget att prestera, ingen produktivitet. Ska man verkligen behöva ta sig till Konserthuset, köpa biljett och skriva in i kalendern att man ska vara tyst och lyssna på klassisk musik, kan man undra? Ja, ibland behöver man bestämma sig och avsätta tid för att det ska bli av. Och igår njöt vi i gemenskap och stillhet.

Förmodligen är det detta som många av alla våra besökare upplever många gånger i stora salen under konserterna. Det gör jag också. Jag landar och känner hur världen sakta slutar snurra och jag hamnar i ett meditativt tillstånd när jag går på konsert. Men det ena behöver inte utesluta det andra. Vi är Göteborgarnas Konserthus och Allas Symfoniker.

Vill du prova Tyst After Work hemma i lugn och ro?
Här är Spotifylistan från igår.
Göteborgsposten var där, läs vad de tyckte!

Yoga för en mer hållbar värld

GÄSTBLOGGARE: Catarina Rolfsdotter-Jansson. Författare, föreläsare, moderator och yogainstruktör vars starka drivkraft är att ställa om system, både mänskliga och samhälleliga, så att de blir mer hållbara.  Hon bidrar här med ett stycke ur sin bok ”Handbok för en hållbar människa” som kommer ut i januari på Roos & Tegnér förlag.

Att intresset för yoga ökar år efter år är en logisk konsekvens av hur vårt samhälle ser ut. Yogan erbjuder tekniker att hantera stress och att skapa fokus och balans i livet. Yogan gör oss till bättre människor – mindre självupptagna och mer omtänksamma tack var de dokumenterade effekterna på vår psykiska hälsa. Forskare från Duke University Medical Center i USA har gått igenom över hundra studier för att undersöka om yoga kan lindra psykisk ohälsa. Forskarna fokuserade på 16 studier om yogans effekt på bland annat depression, schizofreni, ADHD och sömnstörningar. Man kom fram till att yoga har positiva effekter för samtliga symptom på psykisk ohälsa, med undantag för ätstörningar och kognitiva problem – de studierna hade för få deltagare för att forskarna skulle kunna dra några vetenskapliga slutsatser. Några av studierna antyder att yoga påverkar kroppen på liknande sätt som antidepressiv medicin och psykoterapi. Till exempel kan yoga påverka hjärnans signalsubstanser och därmed öka nivåerna av ”må bra-ämnen” som serotonin.

”Jag har kommit fram till att regelbunden utövad yoga hjälper mig att hitta stunder då jag kan reflektera i vardagen – när jag promenerar med hunden, när jag ligger i badet, när jag sitter på tåget. Det är som att mitt system lättare hittar bromsen och växlar spår in på en räls med lugnare takt och bättre utsikt.”

Att yoga är stark medicin mot det mesta som är ur balans vet jag efter att ha undervisat i yoga i snart 15 år. Och att vi människor kommer mer i balans är bra även för planeten och för framtida generationer. Jag började med yoga när jag fick mitt andra barn och insåg att från och med nu skulle livet bli ännu mera intensivt. Efter att ha utövat yoga lite grann, blev jag under åren jag bodde i Asien helt hooked och började utbilda mig till instruktör.

För mig har yogan gjort att jag vågar mera. Den hjälper mig när jag arbetar i direktsändning i TV, den hjälper mig under svåra intervjusituationer när jag modererar konferenser och seminarier. Med hjälp av andningen och det lugn den ger kan jag även i de mest absurt stressiga situationer behålla mitt fokus.

Jag har kommit fram till att regelbunden utövad yoga hjälper mig att hitta stunder då jag kan reflektera i vardagen – när jag promenerar med hunden, när jag ligger i badet, när jag sitter på tåget. Det är som att mitt system lättare hittar bromsen och växlar spår in på en räls med lugnare takt och bättre utsikt. Forskningen bekräftar att medan vi djupandas och fokuserar på andningen kan vi inte hålla andra tankar i huvudet. Hjärnan inser att den inte behöver ha hög beredskap och börjar skicka ut lugnande signalsubstanser. Vi växlar över från aktivitet i det aktiva, adrenalinstyrda sympatiska nervsystemet till aktivitet i det lugna parasympatiska nervsystemet.

”Yoga handlar främst om att ha medkänsla med sig själv.”

Vad är då yoga? Yoga brukar kallas världens äldsta vetenskap om livet. Yoga är ingen religion, ingen teori, utan en praktisk livsstil. Ordet yoga betyder förening. Det underliggande syftet med all yoga är att förena det personliga jaget med den rena universella medvetenheten. Yoga kan vara precis så djupt, eller så kan man välja att fokusera på yogans fysiska aspekter. Det ena motsäger inte det andra och hur man ser på yoga förändras ofta under utövandet.

Yoga handlar främst om att ha medkänsla med sig själv. Jag lägger mycket vikt vid självmedkänsla vid mina klasser. Självmedkänsla innebär bland annat att acceptera sin kropp även om kroppen kanske inte uppför sig precis som man vill. Det handlar även om att acceptera sina tankar och känslor som de är just i stunden och att släppa taget om dem under yogan.

Låter det skönt? Det är det. Unna dig att prova om du inte redan är yogi.
Världen behöver fler människor i balans.

/ Catarina

  www.rolfsdotter.se